家人们，你能想到平时爱吃的糖、乳饮料、糕点，竟然暗藏健康“杀手”吗？里面含有的大量果糖，和高血压、动脉硬化紧密相连。英国一位医生在《心脏病与维生素》里详细讲了果糖的危害，今天咱就唠唠这事儿。

咱都知道，糖里头有种果糖，玉米糖浆里更是含有大量的果糖。可别小瞧了这果糖，它跟高血压、动脉硬化关系老紧密了。

有一本叫《心脏病与维生素》的书，这书的作者是个英国医生。书里可详细说了，果糖就是高血压的一个致病原因。它会让受损动脉壁的胆固醇发生氧化，进而导致动脉粥样硬化。简单说，就是让血管变得不健康。

而且啊，果糖和葡萄糖一样，会让蛋白质还有其他大分子发生交联。这交联啊，就跟把东西粘在一起似的。交联速度越快，对咱人体就越不好。要是在动脉壁里，果糖让蛋白质大量快速交联，动脉就会变硬。动脉一变硬，血压就容易升高，还会有早衰的问题，这里的早衰主要指血管的早衰。

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咱再说点生活中常见的。现在好多人爱喝含糖乳饮料，还爱吃糕点，这些里面果糖含量可高了。大量果糖进到咱身体里，尤其是到了血管里，就会发生上面说的那些变化，直接就和动脉硬化、高血压扯上关系了。

在现在慢病调理的过程中，医生都会特别提醒那些有代谢性疾病、高血压，或者有引发心脑血管疾病风险的人，一定不能吃添加糖。可不是说吃个几克、几十克就行，是严禁食用添加糖。为啥这么严格呢？就是因为果糖危害太大啦。

就像咱小区里有位李大爷，以前特别爱喝加糖的豆浆，还经常吃奶油蛋糕。结果后来检查身体，血压高得很，血管也不太好。医生就跟他说是果糖吃太多了。后来李大爷听了医生的话，不再吃那些高糖食物，血压慢慢也稳定了些。

家人们，你们平时会注意食物里的果糖含量吗？有没有因为吃太多甜的食物身体不舒服过呢？

看完这些，是不是对果糖的危害有了新认识？大家身边有没有因为常吃高果糖食物，出现高血压、血管早衰这类健康问题的例子呢？快来评论区分享分享吧。

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发布于：湖北省